Одиночество опасно для здоровья: эксперты

Исследования показывают, что одиночество связано с более высоким риском развития различных заболеваний, таких как гипертония. Одинокие люди меньше заботятся о своем здоровье и склонны к неправильному образу жизни. 

Изоляция утомляет…

Ученые из Австрии и Великобритании провели исследование с участием 30 женщин, которые были подвергнуты изоляции. Все они проводили по 8 ч в день в специальной лаборатории и были разделены на три группы. Первые получали еду, вторые — общались с другими людьми (но без доступа к еде), а третьи контактировали с близкими и получали регулярное питание. 

Все это время исследователи следили за их физиологическими реакциями: частотой сердечных сокращений, уровнем кортизола в крови и т. д. Как оказалось, у участниц первой и второй групп наблюдались схожие симптомы.

— Оба состояния вызвали снижение энергии и повышенную утомляемость. Отсутствие пищи заставляет нас терять энергию, как и социальная изоляция, — рассказали соавторы исследования Ана Стийович и Пол Форбс.

Они сравнили результаты эксперимента с ранее проведенным исследованием во время пандемии COVID-19, когда 87 человек ежедневно проводили не менее восьми часов в полной изоляции. По мнению авторов, эти два исследования пересекаются.

… и понижает уровень энергии 

Ученые бьют тревогу: отсутствие контакта с окружающими заставляет нас чувствовать себя физически истощенными. Это может быть связано с естественной, гомеостатической реакцией организма, как в случае с голодом. 

— Известно, что долгосрочное одиночество и усталость связаны, но мало что известно о механизмах, лежащих в их основе. Тот факт, что мы видим этот эффект даже после короткого периода социальной изоляции, предполагает, что низкая энергия может быть «социальной гомеостатической» адаптивной реакцией, — говорит ведущий автор Джорджия Силан, передает Radio ZET

На выраженность симптомов может влиять индивидуальный характер человека. Для тех, кто любит общение с друзьями, одиночество будет особенно тяжелым.

Поддержание здоровых социальных связей и социальной активности важно для общего благополучия человека. Одиноким людям важно быть вовлеченным в общество, например, через участие в групповых мероприятиях, клубах или волонтерстве.